Les TCC

Les thérapies cognitives et comportementales
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont centrées sur les pensées et les croyances parfois inadaptées et négatives que cultive la personne sur elle-même, les autres et dans son rapport au monde. Celles-ci peuvent générer un état de souffrance et des comportements névrotiques (Addictions, dépression, anxiété, perte de confiance en soi, phobies, T.O.C.) que la thérapie va alors s'attacher à corriger. Les TCC s'appuient sur une relation active entre le thérapeute et son patient dans l'apprentissage de nouveaux comportements et des exercices (« taches ») parfois à effectuer entre deux séances afin de développer de nouvelles habitudes.


Principe :
La pratique repose en partie sur l'analyse fonctionnelle du problème, avec la mise à jour des déclencheurs, des monologues intérieurs, et bien sûr des comportements "compulsifs". Puis sur la définition d'objectifs, qui consistent essentiellement en un certain nombre de tâches précises à accomplir. Ce qui sous-entend pour le patient de se mettre en situation stressante. Sachant qu’il n'y a pas d'obligation donnée par le thérapeute. Dans certains cas, une séance de relaxation ou d’hypnose est nécessaire pour aider la personne à développer de nouvelles ressources et compétences.